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疫情修行6:不要迷恋深夜的酒,一定要喝清晨的粥
〖壹〗 、灾难和意外都是不速之客。不要等它们到来 ，才去爱值得爱的人 。深夜的酒 ，喧嚣与热闹，固然让人血脉喷张 ，兴奋不已 。但只有和家人在一起的清晨 ，喝着温暖的粥，才是真正的开始与生活。你千万不要迷恋深夜的酒 ，一定要喝清晨的粥 。你千万不要留恋在熙熙攘攘的世界 ，忘记了家和亲人 。回家，要趁早。爱父母和亲人，要在当下 。
〖贰〗 、意思是明天清晨的那碗粥是未知的 ，深夜的这碗酒先痛痛快快地干了 ，今朝有酒今朝醉，管它明天怎么样 。
〖叁〗、清晨的粥 ，能填满胃 ，深夜的酒却能填满心，如果等不到清晨的粥 ，那就倒满深夜的酒。都说喝酒喝到八分醉 ，爱人爱到七分情，可谁不是喝酒喝到吐 ，爱人爱到哭呢。
别再只喝白粥了,粥喝对了,才更有营养
〖壹〗 、不过喝粥 ，比较好不要只喝白粥，因为营养太单一了 。特别是现在非常时期 ，喝粥固然没错 ，但却是要喝对了，这样才能更好的增加抵抗力 。下面我们就聊一聊关于粥的话题。现在是特殊时期，我们的饮食也要适当的多样化一点 ，多吃高蛋白的食物 ，也要多吃一些绿色蔬菜 。
〖贰〗 、近日，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出了一个建议：早上不喝粥 ，尽量吃鸡蛋、牛奶以及高营养的三明治等 。此建议一出 ，瞬间成为了热搜，引起大家的争议。但其实 ，张文宏医生并没有说错 ，早上只喝白粥，营养并不能跟上 。
〖叁〗 、其实生了病 ，喝粥是正确的 ，但不一定只有白粥这一种选取 。如果能够对症下粥，对于疾病的康复可能会起到促进作用哦。腹泻严重的时候 ，最需要的就是为身体补充水分了 。除了喝糖盐水之外 ，蛋花粥也是一个很好的选取 。鸡蛋补益五脏，粳米养脾护胃。蛋花粥不仅能够补充津液，预防脱水 、而且又好消化吸收 。
〖肆〗、②锅中加水 ，大火煮开 ，加入玉米切碎，排骨 ，小火煮 ，再加入白粥煮一会儿 。营养价值：排骨可以为婴儿补充优质的蛋白质和矿物质，例如钙和磷。玉米含有大量的膳食纤维 ，可以促进婴儿的肠蠕动。小书虫母亲的提醒：秋天和冬天很冷 。制作一碗有营养的粥来温暖宝宝的胃 ，这是完美的选取 。
〖伍〗、喝粥要注意营养很多人觉得喝粥对身体有好处，能够调理自己的肠胃。这个想法并没有错误 ，不过我们在喝粥的时候要注意营养 。不能说你只喝大米粥和小米粥 ，其他的什么都不加 。粥的营养并不充足，我们还应该在里面加些其他东西。
〖陆〗 、但是光给娃吃白粥 ， 营养密度真的太低了！ 再加上小孩子的胃容量本就有限 ，一碗白粥落肚，就更吃不下其他有营养的食物了 。还有些人坚信喝粥养胃 。错，大错 ，特别错！送你们四个字：用进废退。年糕奶奶在这方面很有发言权 。
为什么疫情期间不能吃粥
〖壹〗 、疫情期间并不是完全不能吃粥 ，而是不推荐以白粥作为主要食物 。原因主要有以下几点：营养价值低：白粥主要由精制大米煮成，精制过程中维生素、矿物质 、膳食纤维等营养成分已经大量流失 ，本身营养价值就不高。煮成粥后 ，其营养构成更加单一，主要提供的是能量和水 ，蛋白质 、膳食纤维、维生素 、矿物质等其他营养成分含量极低 。
〖贰〗 、而且 ，由于煮成粥后白米被熬得很烂，所以白粥的消化速度比白米饭要快 ，对血糖控制很不好 ，饿得也快，不利于能量控制 。就算作为主食 ，白粥也不是一种好的主食。
〖叁〗、疫情期间可以吃粥 ，但不建议长期只吃白粥作为主食。以下是具体分析：疫情期间可吃粥：粥作为一种食物，在疫情期间是可以食用的 。它易于消化，对于身体不适或消化系统较弱的人来说 ，适量食用粥是有一定好处的 。
〖肆〗 、不能吃粥 ，其实说的是我们传统早餐习惯——喝白粥，加咸菜 ，再来点馒头 、油饼、油条 ，或者干脆就只吃一大碗白粥。这种不健康的模式才是‘不许’的，而不是简单的不许吃白粥 。为何白粥不被推荐 ，这要从它的营养构成来分析 。白粥 ，顾名思义就是用白米煮成的粥。
